J'écris ceci pendant mes vacances. Je ne fais rien de particulier hormis prendre du temps pour moi et je me sens incroyablement détendu!
Un tel ralentissement est un terrain fertile pour faire l’inventaire de sa vie. Une évaluation de ce qui fonctionne et de ce qui doit changer. C'est l'occasion de s'enfoncer profondément en soi, au-delà de la surface et au cœur de son être.
J’appelle ça entrer dans le vide, cette plongée dans le grand vide. C’est l’occasion d’écouter la partie la plus profonde et la plus vraie de nous-même, qui est si souvent noyée dans le bruit d’une vie bien remplie.
Cela peut être heureux, perspicace et paisible, bien sûr. Cependant, la vérité est que ce n'est pas toujours agréable de plonger profondément dans le Soi, car nous sommes inévitablement confrontés aux ombres que nous essayons tant d'éviter dans notre existence quotidienne : les vérités qui dérangent, les sentiments blessés, les peurs, les insécurités, les rêves brisés. Tout cela fait mal et est intimement lié de l’être humain.
Ces choses là font souvent surface lorsque l’esprit est calme - une opportunité de guérison vous est présentée. On vous montre où vous devez placer votre attention, ce que vous devez libérer, où vous devez grandir, ce que vous devez reconnaître et ressentir pour avancer.
Je crois que c’est l’une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes trouvent la méditation si difficile : elles ont peur, consciemment ou inconsciemment, de ce qu’elles découvriront dans le silence de leur propre être. Ils ne veulent pas faire face à leurs ombres, alors ils restent occupés, distraits et restent donc ignorants.
Ce que j’ai découvert dans ma propre vie, c’est que même si cela peut être douloureux de regarder les choses qui nous blessent, les ignorer ou les éviter est bien pire à long terme. Il faut beaucoup de courage pour ressentir de la douleur, pour remettre en question les croyances limitantes, pour affronter les parties de nous-mêmes qui nous font honte ou nous effraient. Mais la seule issue est de passer par là. Plus vous êtes audacieux pour ressentir vos émotions, plus vous êtes capable de vous en sortir et de passer à quelque chose de mieux.
Ne jugez pas ce qui se passe. Soyez doux et bienveillant avec vous même et ce qui vous traverse ou ce que vous traversez. Ressentez simplement en conscience. Voyez si vous pouvez abandonner l'histoire que vous vous racontez autour de l'émotion et résistez à essayer de comprendre ce que cela signifie. Sentez-le simplement bouger dans votre corps. Respirer. Déplacez-vous si vous en avez envie. Respirez encore. Je trouve que lorsque je suis vraiment présent avec une émotion, elle est suivie d'un merveilleux sentiment de soulagement et de libération à mesure qu'elle me traverse. Cette même émotion peut revenir à nouveau, mais généralement avec moins d’intensité à chaque fois, à mesure que vous éliminez les traumatismes stockés. Vous pouvez littéralement alchimiser la douleur avec une présence compatissante.
Les émotions réprimées ou refoulées peuvent se manifester de manière imprévisible – et souvent sous forme de symptômes physiques et mentaux. Soyez gentil avec vous-même pendant que vous ressentez plus profondément. Ce travail n’est pas pour les âmes sensibles, mais les récompenses en valent bien la peine.
Une légèreté d'être, une clarté d'esprit, un cœur ouvert. Tout cela se situe de l’autre côté de votre volonté de ressentir et de guérir.
Prenez soin de vous,
Élodie Menassier/
